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研究列出5个能在新冠大流行期间改善情绪的关键

本站讯

据外媒报道,假如新冠病毒大年夜盛行让你心烦意乱那你并不孑立的哪一位。因为各类缘故原由,许多人对这种病毒造成的丧掉--包括生命丧掉、失业以及因待在家里而被隔离的担忧--认为首要和沮丧。 虽然生活要规复正常还必要一段光阴,但一项新的钻研揭示了一些可以让人们的生活变得更好过些的措施。

这项新钻研来自位于教堂山的北卡罗来纳大年夜学,那里的钻研职员网络了600多名美国人在新冠大年夜盛行时代的行径和经历的数据。这一钻研则是为了揭示人们在这段不平常历史时期所做的可能对他们的新常态生活孕育发生积极影响的工作。

社会联系是人类生理康健的一个紧张组成部分,这使得一些人很难开脱家庭秩序和社交间隔。这项新钻研鼓励"民众,"不要花太多光阴关注自己而是鼓励他们把留意力放在那些能给人带来更好幸福感的活动上,包括专注精神的习气--比如冥想和祈祷、熬炼身段、关注自我照料护士、介入业余喜欢以及花光阴放松自己。另一方面,钻研发明,被动浏览社交媒体跟增添包括焦炙在内的负面情绪有着密弗因素的联系。

此外,钻研还发明,无论是内向的人照样外向的人,假如花更多的光阴跟他人在一路都邑孕育发生积极的效果--尤其是当他们在这段光阴独自生活时。社交间隔让这个问题变得棘手,但视频谈天和语音通话可以办理这个问题。

总体来看,这项钻研强调了五件可以赞助人们在新冠大年夜盛行时代改良其生活和情绪的工作:

- 限定花在Facebook等社交媒体上的光阴;

- 当负面情绪呈现时吸收它们,而不是与之抗争;

- 与其他人联系,而不仅仅是经由过程发送短信;

- 照应好自己的感想熏染;

- 赞助他人

【滥觞:cnBeta.COM】

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